Outils pour gérer sa fertilité au naturel

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Etre responsable face à la méthode

La méthode d’observation des indices combinés ou sympto-thermique (glaire cervicale, température et/ou col de l’utérus) repose sur :

–  la responsabilité individuelle et du couple d’avoir des rapports sexuels en période fertile

– l’interprétation personnelle des indices

La fiabilité

L’indice de Pearl* de 0,4 (équivalent à la pilule) correspond à une pratique d’abstinence en période fertile

L’indice de Pearl est de 0,6 lorsque les rapports sont protégés en période fertile

L’indice de Pearl est de 7,46 lorsque les rapports ne sont pas protégés en période fertile.

 

La fiabilité de la méthode est fiable à condition d’être apprise et appliquée correctement en suivant les règles.

Les thermomètres spécifiques pour
prendre la température basale

La température basale, est la température la plus basse du corps au cours de la journée. les sang est concentré dans les organes vitaux.


Comment bien prendre sa température:

  • Au réveil avant de se lever
  • Après minimum une heure de sommeil ou de repos (allongée)
  • Si possible quotidiennement
  • Un thermomètre analogique ou digital gradué avec 2 chiffres après la virgule
  • Toujours de la même manière (oral, vaginal, rectal)
  • Pendant 3 minutes
  • Pensez à laver au savon et/ou désinfecter avec de l’alcool, le bout du thermomètre.

    thermomètre-cyclotest-lady

    Le thermomètre basal Cyclotest Lady enregistre les températures, comme ça tu peux te rendormir après la prise. Il se trouve sur :

    – Bivéa

    Amazon

    Thermomètre One Step. Il a les mêmes fonctions que le Cyclotest mais moins cher. Beaucoup d’avis favorables.

    Celui-là à l’air d’être bien car il a des fonctions pratiques comme rétro éclairage. Il enregistre les températures jusqu’à 60 jours. C’est le prochain que j’achète!

    Digitemp Une316 Thermomètre numérique Celsius/Fahrenheit
    Domotherm 0830 Rapid – Thermomètre électronique

    Geratherm Basal Thermomètre classique analogique, pas de mercure.

    Faudra te lever pour marquer tout de suite la température

    Geratherm Basal Thermomètre analogique pour contrôle de Cycle, pas de mercure.

    Faudra te lever pour marquer tout de suite la température

    Lien vers Amazon en cliquant sur les images

    Le graphique

    Noter tous les jours ses observations de glaire, de température et/ou du col de l’utérus

    Les livres

    * L’indice de Pearl est un outil statistique utilisé pour mesurer l’efficacité des méthodes contraceptives. Le chiffre correspond au nombre de grossesses observées pour 100 femmes utilisant une contraception donnéependant un an.

    Voir l’étude « The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time : a prospective longitudinal study« . 2007

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